やるきがなーーーい。のり子です。

あまりに暑くてやる気がでない。。冷房入れると寒いし。。気温のせいだけではないけど。。もう、全部だるい。。。テレビばっかみてるわ。。。（やる気あってもみるけど。。）

やる気をだすためにやること

やる気がまったくないので、やる気が出る方法を調べてみた。

 

やる気がまだあれば、とにかくやる

1. やることが複数あるなら、やることを紙に書き出して、やったら消していく
2. 自分がやる気の出る言葉を紙に書いてみえるとこに貼っておく
3. 何をやりたいか、何を目標にしていたかを思い出す

うん。１をやってみる。てか、いっつもやってるのにやる気なさ過ぎて忘れてたわ。。

やる気がまったくないなら、がんばりすぎない

1. 全部やらなくてもいいから1日一個（３分）だけやってみる
2. 全部6割でやってみる（無理をしない）
3. 思い切ってサボる（無理をしない）
4. 周りのやる気のでない原因から離れる
5. やる気がでないのは普通のことだと思う
6. 部屋を片付け、整理整頓、家事をする（単純作業や、部屋をきれいにしてリフレッシュ）
7. 視野を変える：誰かと話す、カフェに行く、目を閉じて、耳をふさいで自分と会話する

うん。１と５と７をやってみる。

やる気は健康から

1. 目を疲れさせない：テレビ、まんが、ネット、本をほどほどに。温湿布。
2. 睡眠をしっかり取る：7-8時間はとりましょう
3. ゴハンをしっかり取る：ビタミンを忘れずに。ビタミンを抜くと眠くなる

 

うん。なんか、やったことあることばかりだった。。。

けど、やる気がない今はまったく思い出せませんでしたとさ。

だって、やる気ないんだもん。

とにかく、紙にかいてみるよ。。。

んで、しぶしぶ、重い腰をあげてみます。

ちえ。。。

norico

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