便秘が絶対治る方法

シェア

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ういーっす。のり子です。

便秘が絶対治る

ガッテンでやってたけど、これなんかで見たことある。8割の人が改善するみたいよ!!すげ~な。

便秘が治る

 

便秘を治す方法

1.寝る前に10分ちょい以下をやる。食後2,3時間を避けてる。

2.10分うつぶせで寝っ転がる

うつぶせ

うつぶせだけでもいいし、座布団を2つに折って、おへそくらいに当てて圧迫してもいい。
3.左にゴロ~ンと転がり 右に転がり…。右左に腸をシェイク。5往復する

ごろごろ

原因

ガスがでないと便秘になる。

便秘になりやすくなるのでやめた方が良いこと

食物繊維をたくさんとる
便秘の時に食物繊維をたくさんとるのはダメ。ガスが発生するのに、ガスがでていかないため、ますます便秘になる。便秘の時はまずはおかゆや うどんなど消化吸収のよい炭水化物をとってみて。食物繊維は便が出るようになったあとにとる。

後、寝る直前に食べたり、緊張して寝たりすると便秘になりやすい。

まとめ

とにかく、このうつぶせをやれば便秘は治るってよ。

自分なんかでみてこれやったら治ったよ。

最近忘れてたけど。。またやるか。。

norico
<ポチっと応援お願いします>
↓ ↓ ↓