便秘予防にオリーブオイルをスプーン一杯!

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どもす。のり子です。
腸活はやってますねーー。自分もやってたな。

便秘予防にオリーブオイルをスプーン一杯!

イタリアでは、便秘の子供に、オリーブオイルをスプーン一杯飲ませるらしい。

昔からやってるんだって。へー。

オリーブオイルは潤滑油の役割らしいよ。

果物

TBSの「直撃!コロシアム」でやってたのを他にも紹介。

 

朝、もずく酢に、オリーブオイルをスプーン一杯入れてたべるとさらに効果的

もずくは食物繊維があります。低カロリーだしダイエットにもいい。オリーブの潤滑油とあわさって効果倍増!

その他の腸活

1.朝、コップ一杯の水を飲む

朝、大腸が活性化する

2.朝、ヨーグルトを食後に食べる

食前がいいとか聞いたことあるけど、食後の方が、腸に菌が届くみたい。胃液が薄まった食後がいいんだって。

これ、全部やったら、3日くらいで効果がでるらしい。へええ。

全部やるのめんどいから、オリーブオイルなめてみようかしら。朝。気持ち悪そうだけど。。。おえってならないかな。。。

norico


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